2018年私流の花粉症対策②

相変わらず寒くて乾燥した日が続いてますが、

皆様花粉対策は何かされてますか？？

花粉のピークはもうすぐそこですよ～(＠_＠;) 

私は今年に入ってから二つの事を始めました。

一つ目は鼻うがいです。

その記事はこちらです♪

そして二つ目は　青みかんパウダー　を飲んでいます♪

去年はL－92という乳酸菌のサプリメントを試していました。

ところが、私には合わなかったようで3か月飲み続けましたが、効果なしでした^^;

乳酸菌はたくさんの種類があり、どの乳酸菌が合うのか人それぞれだそうです。

なのでまだ飲んだ事のない方は試して見られてもよいかと思います。

私が試したのはアレルケアです。

乳酸菌の場合は即効力はなく1月以上は飲み続けた方が良いようです。

体質も人それぞれなのでどのくらいで効果が出るかも？？？です。

私は3か月で辞めました。

ところが、青みかんパウダーは速攻性があり、

人によっては20分位で効果を実感できるほど♪

私の場合、初めは効果を感じてませんでしたが、

私好みの味で♪

美味しいので2か月、3か月飲み続けました。

するとまず、鼻詰まりが良くなり、

そのうち鼻水も少なくなってきました。

今では鼻がムズムズするなと思った時に飲むと

1時間ほどでムズムズもよくなります。

飲み方も簡単♪

セリア(百均)で購入したボトルに

付属のスプーン一杯を入れるだけ(*^。^*)

これを朝のうちに作っておいて、

飲みたい時に飲んでます。

味は酸っぱいです(・_・;)

カフェなどでよくある　レモンの入ったお水のような感じ。

私はこの味にはまってしまってスプーン山盛り入れてますが(笑)

量は好みで調整しても良いかと思います。

味が苦手な方はお茶やジュースに入れて飲んでみても良いかも♪

さて、この青みかんパウダーには何が入っているのでしょうか？？

青みかんにはポリフェノールの一種、

ヘスペリジンが多く含まれます。

そのヘスぺリジンに抗アレルギー作用があるので、

鼻詰まり、鼻水等の症状を暖和するのだそうです。

しかも、鼻の症状だけでなく、目のかゆみやアレルギー性皮膚炎

にも良いのだそうです。

そのヘスペリジンですが、

私は花粉症対策として取り入れていますが、

それ以外にも

毛細血管の強化

血流の改善

する働きがあると言われてるようです。

なんだか嬉しい事ばかり！！

まだ試したことのない方は是非試してみてくださいね！！

今日も最後まで読んでくださいましてありがとうございます！！

2018年私流の花粉症対策①

嫌な季節になりました。

本来であれば、

温かくなって気持ちの良い春♪

そよ風が気持ちよくてさわやか～な春♪

のはずなのに。。。。

この子のせいで私にとっては、または

私と同じ花粉症の方にはかなり憂鬱な季節です。

関東の一部ではすでにスギ花粉の飛散が確認されています。

花粉症対策は症状が出てからでは遅いと言われています。

そこで私が今年に入って始めた対策が、二つあります。

一つ目は

・鼻うがい

ハナノアで鼻うがいを始めました。

めっちゃすっきりして気持ちイイです♪

初めにシャワーボトルがついているものを購入し、

それ以降は洗浄液のみを購入します。

でも、これ、500mlで約700円

地味に不経済(笑)

で何かよい方法がないかなー(*^。^*)？

って探してみると、なんと塩水を自作する。

というのがありました。

鼻に真水が入るとツーンとします。

これは体液と水の浸透圧が違うために起こるそうです。

そこで体液と同じ浸透圧である、0.9％の食塩水を作り、

それを使って鼻うがいするというものでした。

ただ、この塩水に雑菌が含まれていれば、

逆効果ですよね？？

なので一度沸騰させて、冷めるまでまってから

利用します。

しかも作り置きしても翌日、その塩水に雑菌が入ってしまっては

いけないので、毎回作るのです。

正直。。。

面倒(ーー;)

で、私はこれを使う事にしました！！

ジャジャン！！

コンタクトレンズ用食塩水♪

500ml約200円

ハナノアと比べると金額は

1/3以下！！

るんるんるーーん(*^。^*)

これ始めて、3か月鼻水も鼻詰まりもなく快適です♪

是非是非オススメです！！ですが、

私は専門家ではございませんので、

試される方は自己責任でお願いしますね！！

もう一つの対策は次回ご紹介します！！

本日も最後まで読んで下さりありがとうございます♪

感情をコントロールしてやる気を出す方法2

前回、やる気があって仕事をばりばりこなす人と

やる気が起こらず毎日グータラしてる私の違いは脳にあるのでは！！？

と思って調べた結果がやはり脳にある事がわかった。

冗談ではなくやる気なくてグータラな私は頭が悪いんです(笑)

あれから、この本も読んでみた。

【脳と心のしくみ】

こころは 前頭葉が担当してる事

また、ストレスが溜まると意欲、計画性、創造性などを司る前頭前野(前頭葉の前の部分)が萎縮するという事。

更にアルコール依存症患者の脳は前頭葉の細胞の一部が破壊されてる事

などなどが詳しく、わかりやすく説明してあった。

※ちなみに前回の記事はこちら

脳とやる気の仕組みについてはなんとなくわかった。では実際にどうしていけばいいのか？

そこで次に読んでみた本がコチラです。

 【脳から変えるダメな自分】

やる気がなく、じっとしているという事は身の周り何も起こらないので脳が停滞してる状態なのだそうです。どうしたら意欲が沸くのか、集中力が切れないのかが説明してあります。

 【頭のいい人はよく歩く】

どうすれば頭がよくなるのか？また何をもって頭が良いといえるのか？

歩く事で脳のどの部分に影響するかが詳しく説明されています。

この二冊と私の生活習慣と照らし合わせて稼げる女性になる為、私の生活習慣をどう改善していけば良いのか考えたいと思います。

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました。

感情をコントロールしてやる気を出す方法

私はずっとずっと稼げる女性になりたいと思ってきた。

その為にはきつくても面倒でもなんでもやる！！

って思ってはいるものの。。。。なかなかうまくいかないのです(笑)

明日からすればいっか。

面倒やし。

もうきついー。

とか思ってしまって、その積み重ねが今の私なのでしょう☆

全くもって稼げてない。

だらしない感情が邪魔だ！！何も考えずにやるべき事をやっていれば、少しは今の状況も変わっていたはず。

なんで出来る人はそんなに動けるの！？

考えて考えた結果。出来る人と私とでは脳が違うんだよ！！で、ここで考えるのを終えると何も変わらない。

本を見てみた。

↓   ↓

ニューロン、セロトニンやアドレナリンが感情にどう働いているかが全くの素人の私でもわかりやすく、イラストで説明がしてあった。また、身近な脳の病気についてもわかりやすく説明があって興味深い内容だった。この本は一冊持っていても損はないかも。自分や家族、友人にも起こる可能性大の病気の説明があったので。

でもでもでも！！！私が知りたいのとはちょっと違うー！！

よし！！探すぞ！！

で、次に見つけたのがこの本。

↓   ↓

「脳のしくみ事典」でなんとなく脳の事が頭に入っていたので理解しやすかった。

でも見てなかったら難しかったかもしれない。

情報を得て行動するという事にいかに前頭葉が関わっているかが解る。

これを踏まえた上でどうしたらいいのか、またじっくりと考えて行きたいと思いまぁす！！

最後まで読んで下さりありがとうございました！！